როდესაც საქმე ეხება თმის ცვენის გამოწვევებს, ძნელია იმის ცოდნა, თუ სად უნდა დაიწყოს. დანიშნულებისამებრ წამლებიდან ხალხური განკურნებაში, არსებობს უსასრულო ვარიანტები; მაგრამ რომელია უსაფრთხო, ეფექტური და იმუშავებს თქვენთვის?
დასახმარებლად, ჩვენ'ჩვენი საუკეთესო რჩევების ეს მოსახერხებელი ჩამონათვალი. გარდა ამისა, რა პროდუქტები უნდა გამოიყენოთ ASAP– ის გასწორების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
1. შეამოწმეთ დიეტური ხარვეზები
თმის ცვენის 11 ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის რაიმე სახის დიეტური დეფიციტი. თუ თქვენს დიეტას აკლია:
ცილა
ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები
B ვიტამინები
ფოლიუმის მჟავა
თქვენ ხედავთ გავლენას თქვენს სკალპზე და ძაფებზე. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ საკვები მოგზაურობა, რომ აკონტროლოთ თქვენი საკვები ნივთიერებების მოხმარება მთელი დღის განმავლობაში და დარწმუნდით, რომ თქვენი თმა იღებს საჭირო კვების დახმარებას!
2. გადადით მოცულობითი შამპუნი და კონდიციონერი
მოცულობითი შამპუნისა და კონდიციონერის ინტეგრირება თქვენს რეგულარულ სარეცხი რუტინაში შესანიშნავი საშუალებაა იმისთვის, რომ თქვენი თმა მიიღოს საჭირო დახმარებას. შამპუნები და კონდიციონერები, რომლებიც შექმნილია თმის ცვენის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ხელს უწყობს გლუვი, ჯანმრთელი თმის ძაფების გამოჩენას და სკალპის მიწოდებას იმ საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც მას სჭირდება თმის ახალი ზრდის გასახალისებლად. მოძებნეთ ფორმულები, რომლებიც შეიცავს მეცნიერულად გამოკვლეულ ინგრედიენტებს, რათა ხელი შეუწყონ თმის ჯანმრთელობას ოპტიმალური შედეგებისთვის.გამოიყენეთ თმის მოვლის საშუალებებიD-Panthenol
3 შეამცირეთ სტრესი
როცა შენ'ქრონიკულად ხაზგასმით აღინიშნება, რომ შეგიძლიათ განიცადოთ ტელოგენური effluvium, სახელმწიფო, სადაც თმა სწრაფად იშლება სკალპიდან. ებრძოლეთ ამას, რელაქსაციის ტექნიკის შეყვანის გზით თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, მაგალითად:
გონების პრაქტიკა
ყოველდღიური მადლიერების სიები
დროის გატარება ბუნებაში
ეკრანების თავიდან აცილება ძილის წინ
სცადეთ იოგის რუტინა, რომელიც შექმნილია სკალპზე სისხლის ნაკადის გასაგზავნად
ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს თქვენს სხეულს სიგნალში, რომ შეაჩეროს სტრესი რეაგირება და გაიზარდოს!
4 სცადეთ ეთერზეთები
არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ ეთერზეთების გამოყენებამ სკალპზე და ძაფებზე შეიძლება ხელი შეუწყოს თმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, შექმნას ახალი ზრდისთვის აუცილებელი პირობები. სცადეთ:
ლავანდის ზეთი
როზმარინის ზეთი
Clary Sage ზეთი
პიტნის ზეთი
ჩაის ხის ზეთი
თქვენ შეგიძლიათ შეურიოთ თქვენი საყვარელი ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი ნაზი გადამზიდავი ზეთით, როგორიცაა Marula Oiland, გამოიყენეთ ნარევი პირდაპირ სკალპზე, ან შეურიეთ მას საყვარელ შამპუნში ან კონდიციონერში მარტივი გამოყენებისთვის.
5. შეავსეთ თქვენი დიეტა
კვლევებმა აჩვენა, რომ ბიოტინი, ფოლიუმის მჟავა, თუთია და სხვა ვიტამინები გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს უჯრედების ბრუნვას, რაც ხელს უწყობს თმის ზრდას და შეკავებას. ყოველდღიური ბიოტინის ღრძილების ჭამა, რომელიც შექმნილია თმის გრძელვადიანი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, არის შესანიშნავი გზა, რომ დაამატოთ თმის კეთილდღეობის მხარდაჭერა თქვენს ყოველდღიურობაში და შექმნათ წარმატებისთვის!
6. გამოტოვეთ მაღალი სტრესის თმის ვარცხნილობა
ხოლო ზოგჯერ მაღალი პონიტაი გაიმარჯვა'თქვენი თმის ზრდის წარმატების მიღწევა ან გატეხვა, არსებობს გარკვეული თმის ვარცხნილობა, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია ხაზების ხაზგასმა, რაც იწვევს გაზრდას. აქ არის რამდენიმე სახე, რომ თავიდან აიცილოთ თუ're შეშფოთებულია თმის ცვენის გამო:
მჭიდრო ლენტები
ძალიან გრძელი თმის გაფართოება
ფუნთუშში ძილი ააფეთქოს
ზედმეტად გრძელი ძაფები
ფერის სამკურნალო თმა
თქვენი თმის ვარცხნილობის რუტინული გადართვა დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებას თქვენს საკეტებზე და წახალისება.
7. სცადეთ სკალპის მასაჟი
ხელით სკალპის მასაჟორის ინვესტიცია ერთ - ერთი ყველაზე მარტივი ნაბიჯია, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თმის ცვენის შესამსუბუქებლად. სკალპის მასაჟი არა მხოლოდ მშვენივრად გრძნობს თავს, არამედ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს თმის ფოლიკულებში სისხლის ნაკადის სტიმულირებას, რაც უზრუნველყოფს ახალ ზრდას მინერალური დახმარების ინფუზიით. გამოიყენეთ სკალპის მასაჟორი შხაპის დროს, რათა ხელი შეუწყოთ სამკურნალო შამპუნისა და კონდიციონერების ღრმად შეღწევადობას, ან გამოიყენეთ ყოველდღიურად მშრალ თმაზე, სკალპის მიმოქცევის მხარდასაჭერად.
8. სავარჯიშო
გულისცემის ნახევარი საათის განმავლობაში თქვენი რუტინული ვარჯიშის დამატება ხელს უწყობს თმის ზრდის გაზრდას მთელს სხეულში მიმოქცევის და სისხლის ნაკადის გაზრდით, მათ შორის სკალპის ჩათვლით. ეს იწვევს ჟანგბადის და საკვებ ნივთიერებების ზრდას თმის ფოლიკულებში მისასვლელად, შემცირებას და გრძელვადიანი ზრდის მხარდაჭერას.
პოსტის დრო: ნოემბერი -25-2022