უფრთხილდით მზეს: დერმატოლოგები მზისგან დამცავი კრემის რჩევებს გვიზიარებენ, რადგან ევროპა ზაფხულის სიცხეში ხვდება

რადგან ევროპელები ზაფხულის ტემპერატურის მატებას ებრძვიან, მზისგან დაცვის მნიშვნელობა ძნელია გადაჭარბებული იყოს.

რატომ უნდა ვიყოთ ფრთხილად? როგორ ავირჩიოთ და წავისვათ მზისგან დამცავი კრემი სწორად? Euronews-მა დერმატოლოგებისგან რამდენიმე რჩევა შეაგროვა.

რატომ არის მნიშვნელოვანი მზისგან დაცვა

დერმატოლოგების თქმით, ჯანსაღი რუჯი არ არსებობს.

„რუჯი სინამდვილეში იმის ნიშანია, რომ ჩვენს კანს ულტრაიისფერი გამოსხივება აზიანებს და ცდილობს თავი დაიცვას შემდგომი დაზიანებისგან. ამ ტიპის დაზიანებამ, თავის მხრივ, შეიძლება გაზარდოს კანის კიბოს განვითარების რისკი“, - აფრთხილებს ბრიტანეთის დერმატოლოგთა ასოციაცია (BAD).

გლობალური კიბოს ობსერვატორიის მონაცემებით, 2018 წელს ევროპაში კანის მელანომის 140 000-ზე მეტი ახალი შემთხვევა დაფიქსირდა, რომელთა უმეტესობა მზის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ გამოიწვია.

„ხუთიდან ოთხ შემთხვევაში კანის კიბო პრევენციული დაავადებაა“, - განაცხადა BAD-მა.

როგორ ავირჩიოთ მზისგან დამცავი კრემი

„მოძებნეთ ისეთი, რომელსაც SPF 30 ან მეტი აქვს“, - განუცხადა Euronews-ს ნიუ-იორკში მოღვაწე დერმატოლოგმა, დოქტორ დორის დეიმ. SPF ნიშნავს „მზისგან დაცვის ფაქტორს“ და მიუთითებს, თუ რამდენად კარგად გიცავთ მზისგან დამცავი კრემი დამწვრობისგან.

დეის თქმით, მზისგან დამცავი კრემი ასევე ფართო სპექტრის უნდა იყოს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის იცავს კანს ულტრაიისფერი A (UVA) და ულტრაიისფერი B (UVB) სხივებისგან, რომელთაგან ორივემ შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო.

ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემიის (AAD) მონაცემებით, სასურველია აირჩიოთ წყალგამძლე მზისგან დამცავი კრემი.

„გელის, ლოსიონის ან კრემის ფაქტობრივი ფორმულა პირადი უპირატესობაა, გელები უკეთესია მათთვის, ვინც უფრო სპორტული აღნაგობისაა და ცხიმიანი კანის მქონე ადამიანებისთვის, ხოლო კრემები უკეთესია მშრალი კანის მქონე ადამიანებისთვის“, - თქვა დოქტორმა დეიმ.

არსებითად, მზისგან დამცავი კრემის ორი ტიპი არსებობს და თითოეულს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები აქვს.

„ქიმიური მზისგან დამცავი კრემები“როგორიცაადიეთილამინო ჰიდროქსიბენზოილ ჰექსილ ბენზოატი დაბის-ეთილჰექსილოქსიფენოლი მეტოქსიფენილ ტრიაზინი  ისინი„მოქმედებენ როგორც ღრუბელი, შთანთქავენ მზის სხივებს“, - განმარტა ამერიკის ადმინისტრაციის წარმომადგენელმა. „ეს ფორმულირებები, როგორც წესი, უფრო ადვილად შეიზილება კანში თეთრი ნარჩენების დატოვების გარეშე“.

„ფიზიკური მზისგან დამცავი კრემები ფარის მსგავსად მოქმედებს,“როგორიცაატიტანის დიოქსიდი,„ის კანის ზედაპირზე დევს და მზის სხივებს აშორებს“, - აღნიშნა ამერიკის ამერიკელმა დიეტოლოგმა და დასძინა: „თუ მგრძნობიარე კანი გაქვთ, აირჩიეთ ეს მზისგან დამცავი კრემი“.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი კრემი? ...

პირველი წესი ის არის, რომ მზისგან დამცავი კრემი უხვად უნდა წაისვათ.

„კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანების უმეტესობა შეფუთვაზე მითითებული დაცვის დონის უზრუნველსაყოფად საჭირო რაოდენობის ნახევარზე ნაკლებს იყენებს“, - განაცხადა BAD-მა.

„ხშირად ვერ ახერხებთ ისეთი ადგილების მოხვედრას, როგორიცაა კისრის უკანა და გვერდითი ნაწილები, საფეთქლები და ყურები, ამიტომ უხვად უნდა წაისვათ და ფრთხილად იყოთ, რომ არ გამოგრჩეთ ლაქები.“

მიუხედავად იმისა, რომ საჭირო რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს პროდუქტის ტიპის მიხედვით, ამერიკის შეერთებული შტატების ალტერნატიული მედიცინის ასოციაცია (AAD) აცხადებს, რომ ზრდასრულთა უმეტესობას სხეულის სრულად დასაფარად მზისგან დამცავი კრემის „შოტლაჟის“ ეკვივალენტის გამოყენება დასჭირდება.

მზისგან დამცავი კრემის მეტი რაოდენობით წასმა არა მხოლოდ საჭიროა, არამედ, სავარაუდოდ, უფრო ხშირადაც. „პროდუქტის 85 პროცენტამდე მოცილება პირსახოცით შეიძლება, ამიტომ ცურვის, ოფლიანობის ან სხვა ძლიერი ან აბრაზიული მოქმედების შემდეგ ხელახლა უნდა წაისვათ“, - გვირჩევს BAD.

და ბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის კარგად წასმა.

კვლევები აჩვენებს, რომ თუ მემარჯვენე ხართ, მზისგან დამცავ კრემს სახის მარჯვენა მხარეს წაისვამთ, ხოლო თუ მემარცხენე ხართ, მარცხენა მხარეს..

აუცილებლად წაისვით უხვი ფენა მთელ სახეზე. მე მირჩევნია სახის გარე ნაწილით დავიწყოთ და ცხვირით დავასრულოთ, რათა ყველაფერი დაფარული იყოს. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია თავის კანის ან თმის ნაწილის, კისრის გვერდითი ნაწილებისა და მკერდის დაფარვა..